La manera de cómo enfrentar la viudez puede llegar a ser bastante compleja para los adultos mayores, ya que estos pueden pasar varios años en recuperarse tras el fallecimiento de su pareja.
De esta forma, en este artículo se expondrá cuáles son las etapas de la viudez y algunos consejos acerca de cómo afrontarla.
Etapas de la viudez
Cuando una persona queda viuda suele afrontar diferentes etapas o procesos, entre las que hay que mencionar las siguientes:
Negación
En esta etapa de la viudez, las personas no tienen la capacidad para comprender la pérdida de su pareja y el cambio tan radical que ha ocurrido en la vida.
Los especialistas recomiendan que este estado se enfrente observando el cuerpo del fallecido para asumir la realidad, dejándose apoyar por personas cercanas como amigos y familiares.
Ira
La persona mayor viuda puede mostrar enfado con el mundo, intentando hallar razones de lo que ha ocurrido sin poder aceptar la situación.
Tristeza
Este sentimiento se produce cuando la persona es más consciente de lo que ha sucedido y tiene los pies en la tierra, viendo la situación con un gran vacío, pero la asimilación también empieza. Es el primer paso para aceptar seguir viviendo sin la pareja.
Consejos acerca de cómo afrontar la viudez
Con relación a cómo afrontar la viudez, lo cierto es que cada persona requiere de sus propios tiempos para volver a la normalidad y si bien no se pueden forzar las emociones que las personas mayores experimentan, es posible que estas logren vivir esta etapa nueva asumiendo lo que ocurrió y comprendiendo que la persona que ha partido, va a formar parte de ellos a través de sus recuerdos.
De este modo, algunos consejos de cómo enfrentar la viudez son los siguientes:
Intentar aceptar los hechos
Tratar de aceptar los hechos sin volver una y otra vez al pasado para tratar de cambiar lo que ya no se puede. En este sentido, hay que evitar refugiarse en el pasado y por esa razón, no vivir en el presente.
Es preciso valorar el pasado, pero viviendo en el presente y comprendiendo el hecho de que la superación de un duelo necesita tiempo.
Evitar que pueda convertirse en un cuadro depresivo
Una de las maneras de cómo enfrentar la viudez en el adulto mayor consiste en que la persona evite a toda costa que esta situación pueda convertirse en depresión. Para ello, puede ser de mucha ayuda buscar apoyo psicológico.
Aceptar el apoyo de familiares y amigos
Si bien no existe una receta en torno a cómo se vive la viudez, durante este proceso puede ser muy valioso que los adultos mayores cuenten con el apoyo y compañía de familiares, amigos, o personas jóvenes, evitando la soledad de forma excesiva.
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