Cómo mejorar la autoestima puede llegar a convertirse en una de las preocupaciones de quienes conviven con personas mayores, debido a que, esta puede verse afectada en la vejez, debido a que, durante esta etapa, las personas pueden sufrir diversos cambios que repercuten en la seguridad que tienen en sí mismos, reduciendo sus posibilidades de tener un envejecimiento activo.
De este modo, en este artículo se expondrán algunos consejos de cómo subir la autoestima al tratarse de adultos mayores.
¿Cuáles son las causas de baja autoestima en mayores?
Existen diferentes causas que pueden producir que los adultos mayores tengan la autoestima baja, entre las que pueden destacarse las siguientes:
- Pérdida de las capacidades físicas, movilidad o energía.
- No realizar actividades que sean de su interés.
- Experimentar soledad de manera constante.
- Sentir que no tienen el mismo ritmo de vida de antes.
4 consejos para que los adultos mayores puedan tener una buena autoestima
Las personas con una buena autoestima suelen tener la capacidad para afrontar con mayor seguridad los diversos desafíos y obstáculos que se le presenten. Sin embargo, a medida que estos envejecen, pueden ir perdiendo esa autoconfianza cuando experimentan sensaciones de soledad o abandono.
Mediante algunas prácticas, es posible lograr que las personas sean capaces de tener una buena autoestima y a su vez, puedan experimentar un envejecimiento activo.
Con respecto a cómo mejorar la autoestima, es aconsejable que pongan en práctica las siguientes recomendaciones:
1.Tener una vida sociable
Mantener una vida sociable y poder compartir con amigos y familiares es una de las formas en las que se puede tener una autoestima equilibrada, debido a que, las personas mayores se sentirán menos solas y aisladas de quienes les importan.
2.Sentirse útiles y con autonomía
Otras de las maneras de como subir la autoestima de una persona mayor es ayudarles a que sientan que son seres humanos útiles y todavía pueden actuar de manera autónoma en muchas situaciones de la vida.
3.Poder expresar sus opiniones
La libertad de expresarse y manifestar diferentes opiniones y puntos de vista constituye una de las formas de cómo mejorar la autoestima, porque es de mucha utilidad para que las personas mayores puedan sentir confianza en sí mismas y tengan una mejor calidad de vida.
4.Ejercitarse
La actividad física y ejercicios que se encuentren acordes a la condición física del adulto mayor, tales como caminar, son una alternativa de cómo aumentar la autoestima, debido a que, permitirán que estos sientan emociones más positivas, siendo prácticas mediante las que se liberan endorfinas y otras hormonas que producen bienestar.
Es importante que las personas mayores que padezcan de una baja autoestima puedan recibir apoyo por parte de sus familiares y amigos, de manera que, sientan que son seres valiosos y útiles. Además, de este modo se puede evitar que llegar a sufrir de algunos padecimientos como la depresión o ansiedad.
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