El consumo del magnesio para adultos mayores puede ser realmente beneficioso, debido a que este es un mineral que es indispensable para el organismo, siendo de gran ayuda para que diversas funciones del cuerpo humano se lleven a cabo de un modo adecuado.
De este modo, en este artículo se expondrá cuáles son los beneficios del magnesio para personas mayores con el propósito de que puedan emplearlo, evitando tener un déficit de este mineral en su cuerpo.
¿Qué es el magnesio?
El magnesio consiste en un elemento químico que se halla de una forma abundante en la naturaleza, tanto en la corteza terrestre, al igual que en el agua del mar.
Este a su vez forma parte del propio cuerpo humano y desempeña funciones que son fundamentales en este, de manera que cuando hay un déficit de este elemento, pueden ocasionarse consecuencias negativas.
Cómo beneficia el magnesio a las personas mayores
El magnesio para adultos mayores contribuye en la producción y almacenamiento de energía en el organismo, de modo que es crucial que estos mantengan adecuados niveles de este mineral, que en su día a día contribuye en la reducción de la fatiga generalizada.
Asimismo, la falta de magnesio en el cuerpo promueve que puedan producirse enfermedades neurodegenerativas, como el Parkinson o el Alzheimer, al igual que desencadenar algunas emociones en las personas mayores, tales como depresión, mal humor, confusión, delirios, ansiedad, entre otros.
De este modo, algunos de los beneficios del magnesio para adultos mayores son los siguientes:
- Disminuye el cansancio y la fatiga.
- Ayuda a que pueda mantenerse el equilibrio de los electrolitos.
- Favorece que los músculos puedan tener un rendimiento adecuado.
- Contribuye a un normal metabolismo energético.
- Participa en la síntesis de proteínas.
- Promueve el adecuado funcionamiento del sistema nervioso, teniendo un papel esencial en lo que concierne a la bioquímica del cerebro de las personas mayores, debido a que este influye en diversas vías de neurotransmisión.
- Ayuda en el proceso de división celular.
- Fomenta el buen funcionamiento psicológico.
- Favorece un adecuado mantenimiento de los huesos.
- El magnesio en la tercera edad contribuye en el fortalecimiento y protección de los dientes.
Asimismo, con respecto a para qué sirve el magnesio en adultos mayores, este ayuda en la prevención de las enfermedades cardiovasculares y mantiene una presión arterial saludable, previniendo de esa manera la hipertensión.
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