Elegir la ropa adecuada para hacer deporte es esencial al tratarse de personas mayores que quieran mantenerse sanas y activas mediante la realización de ejercicios físicos.
En este artículo se darán algunos consejos acerca de la ropa que es recomendable que usen los adultos mayores para hacer deportes.
¿Cuál es la ropa adecuada para hacer ejercicio?
La ropa es uno de los aspectos fundamentales para realizar ejercicios de una forma saludable y sin exponerse a resfriados u otro tipo de padecimientos por utilizar prendas de vestir que no sean las más adecuadas para hacer actividad física.
De este modo, algunas de las principales recomendaciones a tener en cuenta para escoger ropa adecuada para hacer ejercicio son las siguientes:
1.Evitar el uso de prendas de algodón
En cuanto a qué ropa no llevar para practicar deportes, hay que evitar utilizar prendas que sean de algodón, ya que le aportan una mayor calidez al cuerpo de los mayores y no permiten que transpiren de la forma debida y el sudor cause que se mojen, pudiendo propiciar que las personas mayores se resfríen.
2.Usar materiales de fibras sintéticas
Con relación a la ropa adecuada para hacer deporte, es recomendable que sea de materiales de fibra sintética, tales como el nylon, que permite que los adultos mayores puedan tener una vestimenta deportiva que incluso sea resistente a la abrasión, pudiendo secarse con facilidad debido a que tienen una baja capacidad de absorción de la humedad.
De igual modo, se puede emplear el poliéster, que es cómodo y ligero, además de que contribuye a la termorregulación del cuerpo en vista de que es capaz de expulsar a través de su tejido el agua.
3.Usar ropa que evapore el agua que la atraviesa para hacer deportes al aire libre
La ropa de deporte para usar al aire libre, tales como los pantalones, camisetas y chaquetas, deben ser de una alta transpirabilidad para evitar que el sudor se retenga en el interior y los adultos mayores se puedan resfriar por causa de la acumulación de sudor.
4.Utilizar ropa ligera
Una ropa adecuada para hacer deporte es la que sea ligera, ya que las personas mayores tendrán la posibilidad de moverse de manera libre al momento de hacer deportes, siendo importante que en especial se empleen chaquetas o cortavientos de este tipo de tejidos que se usan durante el invierno.
5. Emplear colores llamativos
Es muy importante que la ropa que se le compra a los mayores sean de tonalidades llamativas, ya que de ese modo van a poder estar tranquilos tanto a las primeras horas del día, así como en las últimas, puesto que podrán ser observados de forma fácil por los vehículos.
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